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寒露节气要养生

发布时间:2019-10-09

      每年的10月8日前后(10月8日~9日),太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思,是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。“寒露”节气是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。

      “寒露”时节起, 雨水渐少, 天气干燥, 昼热夜凉, 气候由热转寒。在自然界中, 随着寒气的增长, 万物逐渐萧落, 阴阳之气开始转变, 阳气渐退, 阴气渐生。因此,“寒露”节气重在养肺,具体可从以下几点做起。

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      1.适当添加衣物
      早晚温差较大,人们会感觉到寒意。这样的天气,说不定外出一小会儿没有多加衣物,就出现拉肚子的情况。如果依然穿着短裤、短裙,露脐装,可能会导致寒气进一步的进入到身体中,带来的影响会更大。因此,适当的添加衣物是不可少的。
 
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      2.不穿凉鞋
      温度高的时候,人们喜欢穿着凉鞋,会给人带来凉爽的感觉,但是,过了寒露,最好不要再穿凉鞋了,俗话说“白露身不露,寒露脚不露”,穿上运动鞋比较好,此时的温度下降,脚部或许感受更加明显,要是还很任性的穿着凉鞋,可能会使得脚部异常寒冷,寒气、凉气从脚部蔓延至全身,也是人们不愿意面对的。

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      3.睡前泡脚
      脚部的异常变化,其实也就是我们说的:寒从足生。此时,把脚部保护好、保持温暖状态,对于改善身体会更好,为此,建议大家睡觉前泡脚,对于促进身体血液循环有更好的帮助。即使再忙碌,也要养成睡前泡脚的好习惯。
 
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4.多食润肺降燥食物
      秋分时气候干燥,燥邪易伤肺,易出现皮肤和口唇干裂,口干咽燥,大便干结,咳嗽少痰等症状。在饮食上除了要多饮水,多吃新鲜蔬菜水果外,还应多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物,如梨、荸荠、甘蔗等。
 
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